Aduh tensennya aaaaaaaaaaaku.. bengang betoi... mengada2..boleh bla la....itu la antara ungkapan2 yg biase kite dengar dn kadangkala kita sendiri lepaskan bila kita stress..
sape antara kite yg tk penah stress???!!...hari2 berdepan dgn keje, berdepan dgn rakan keje, dengan boss..dengan orang bawah, dengan orang atas, pasti stress..kecik besar...macam2 punca stress..mustahil kita tk penah stress. tapi camne kita tangani stress itu la yang penting..kali ni aku nk kongsi sikit tips dengan engkorang, aku petik dr keratan akhbar & aku modified...
Pertama...tarik atau sedut nafas beberapa kali supaya otot dalaman engkorang kecut dan rehat
Kedua..kira la dari satu sampai beberapa yg engkorang larat, tujuannya supaya engkorang lupa seketika apa yg engkorang stress..bila datang stress..kira balik
Ketiga..luahkan la perasaan kita dengan menangis ke ketawa ke ikut suka hati la atau dengan pelbagai cara yg engkorang suka... sepak meja ke kalu tk sakit..hihi..yg laki2, usah la menangis..buruk benar!
Ke 4..rehat la atau ikut cara ISLAM..ambik wudu' , solat, berzikir ..
Last sekali..ikut suka engkorang, camne gayanye nk buat nk hilangkan stress... Muhasabah apa yg patut dan bertindak ikut la kewarasan..
No comments:
Post a Comment